A osteoporose é uma doença metabólica, caracterizada pela perda de massa óssea durante o processo de envelhecimento. Essa patologia, que deixa os ossos mais frágeis e porosos, é mais comum em mulheres após a menopausa, devido à diminuição na produção de estrogênio. Esta condição é perigosa porque sua progressão aumenta o risco de fraturas, principalmente em áreas como o quadril, costela e fêmur.
A estrutura óssea possui dois tipos de células: os osteoclastos e os osteoblastos, responsáveis pelo ciclo de renovação dos ossos. A absorção dos minerais é feita pelos osteoclastos, que eliminam áreas de tecido ósseo e criam cavidades, com o objetivo de reabsorver as áreas envelhecidas. Já os osteoblastos preenchem tais cavidades, produzindo novos ossos. Esse processo faz com que a cada três meses, 10% do esqueleto se renove.
Entretanto, um desequilíbrio nessas células faz com que os ossos tornem-se mais porosos. Isso acontece porque a absorção das células velhas aumenta e, em contrapartida, a formação de novas células diminui.
Como o estrogênio é um hormônio importante na fixação do cálcio no osso, a condição atinge mais mulheres, uma vez que à medida que envelhecem, sua produção cai.
Como prevenir a osteoporose?
A prevenção da perda da densidade óssea deve ser feita durante toda a vida, uma vez que o esqueleto humano não está completamente desenvolvido até os 20 anos. Por isso, dá-se a importância de garantir a formação da maior massa óssea possível desde a infância.
Com as dicas, a seguir, é possível garantir mais saúde para os ossos na terceira idade.
Ingestão de cálcio
O cálcio é essencial no processo de renovação óssea. O organismo precisa de mil miligramas por dia. Isso equivale de três a quatro porções de leite ou derivados por dia.
Vitamina D
A vitamina D é importante porque é por meio dela que o cálcio é absorvido e incorporado nos ossos. Essa vitamina entra no organismo principalmente pela exposição à luz solar. Por isso, o indicado é que, diariamente, uma pessoa fique exposta por pelo menos 15 minutos sem proteção solar, no horário de “sol amigo” (antes das 10 h e após as 16 h).
Atividade física
A prática de exercícios físicos é importante, porque ela permite alcançar o pico de massa óssea. Por isso, caminhadas, atividades aeróbicas e musculação são indicadas para o estímulo de formação do osso. Outro ponto importante é que a atividade física influencia, também, na melhora do equilíbrio, já que possui efeito sobre o tonos e massa muscular, evitando quedas.
Diagnóstico e tratamento da osteoporose
O diagnóstico é realizado por meio do exame de densiometria óssea por raio X. Esse exame tem o objetivo de medir a densidade mineral do osso, para que possa ser comparado aos valores de referência. Diante disso, o resultado pode apresentar três faixas de densidade: normal, osteopenia e osteoporose.
O tratamento é realizado de acordo com o motivo que provocou a condição. Entretanto, para conter a perda da massa óssea recorre-se a uma mudança de dieta. Para isso, são implementados alimentos ricos em cálcio. A vitamina D também é incluída neste processo. O uso de suplementos de vitamina D e cálcio também podem ocorrer quando a alimentação não suprir.
Além disso, também recorre-se ao uso de medicamentos. Eles melhoram a resistência do osso ao impedir a degeneração, assim como incentivam a reconstrução óssea.
A osteoporose é uma condição silenciosa e, por isso, não apresenta sintomas. Isso faz com que ela seja detectada, em muitos casos, apenas quando encontra-se em estágio avançado. Por isso, fique em dia com seus exames e faça acompanhamento com um endocrinologista.
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