Quando se fala em emagrecimento, é comum o relacionarmos imediatamente a uma questão estética. Embora essa seja a motivação de muitas pessoas que buscam perder alguns quilos, emagrecer também traz uma série de benefícios para a saúde. Assim, por mais que o seu peso não o incomode, talvez fazer uma reeducação alimentar e se movimentar possa lhe trazer mais bem-estar.
Emagrecimento e prevenção de doenças
Em primeiro lugar, mudar a alimentação e incluir refeições mais leves e nutritivas no cardápio, impactará positivamente na sua saúde como um todo. Problemas como hipertensão podem ser amenizados ou mesmo controlados sem a necessidade de medicamentos. Os níveis de colesterol e açúcar no sangue também tendem a diminuir, evitando, assim, o desenvolvimento de problemas futuros.
Menos dores
Quem não tem aquela dor chata na lombar ou sente os joelhos “reclamarem” ao subir uma escada mais puxada? Isso é comum, principalmente devido ao sedentarismo. O corpo humano precisa de movimento para funcionar bem.
Além disso, estando mais leve, será mais fácil se locomover, já que o seu corpo terá que carregar menos peso. E, assim, ter mais ânimo para atividades comuns do dia a dia, como fazer uma caminhada mais longa até algum lugar ou mesmo carregar as sacolas do supermercado. Parecem pequenos detalhes, mas que fazem a diferença no seu dia.
Boas noites de sono
Ter uma boa noite de sono é fundamental para acordar bem-humorado no dia seguinte, não é mesmo? Muitas pessoas sofrem com insônia ou outros distúrbios do sono, e perder peso pode ajudá-las a dormir melhor e mais profundamente. Vale lembrar que, ao eliminar o excesso de gordura, questões relacionadas ao sono, como a apneia ou o ronco, podem ser amenizadas.
Imunidade
Com os índices nos exames em dia, energia de sobra por ter boas noites de sono e revigorado pela prática frequente de exercícios, é natural que você fique mais resistente às doenças. Afinal, tudo isso somado a uma alimentação saudável fará com que a sua imunidade se fortaleça. Não será qualquer gripe no inverno que vai derrubá-lo, e, se você costuma sofrer de alergias respiratórias, saiba que, estando mais magro, você conseguirá respirar melhor.
Qualidade de vida
Por fim e não menos importante, perder peso pode melhorar o seu humor. É um ciclo: você buscará exercícios físicos que o auxiliem nesse processo e, ao treinar, será beneficiado pela liberação de endorfina. Depois de tanto esforço, virá a famosa sensação de bem-estar e dever cumprido. Mais tarde, já sabemos que você dormirá melhor e iniciará um novo dia com mais energia.
Assim, percebe-se que o emagrecimento proporciona benefícios em diversos setores, refletindo-se diretamente na sua disposição para dar conta da correria do dia a dia sem perder o fôlego. E, para que esse processo seja feito de forma segura e tranquila, lembre-se de contar com o suporte de um endocrinologista para auxiliá-lo. É ele quem vai ajudá-lo nessa busca por uma vida mais equilibrada e saudável.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder os seus comentários sobre esse assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como endocrinologista em São Paulo!
